ストレッチ ダイエット

ストレッチ ダイエット記事一覧

ストレッチ 基礎代謝

ストレッチダイエットは、筋肉を伸ばすストレッチ体操を行なう事により、筋肉をほぐして全身をリラックスさせながら、血液の循環を良くすることで基礎代謝を高め、脂肪が蓄積しにくい体質をめざすダイエットです。ストレッチダイエットは特に制約もなく、何方でも簡単に空き時間時間を利用して5分位で行えるダイエットです...

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ストレッチ ダイエット方法

ストレッチダイエットで行なう有酸素運動のちょっとしたコツ。ストレッチダイエットは、反動を付けたり外部から強い力を与えないように、ゆっくりと筋肉を伸ばすことが大切です。その時に痛みを感じない程度まで筋肉を伸ばすように心がけましょう。ストレッチで筋肉を伸ばす時には、呼吸をゆっくり一定保ち、息を吐き出しな...

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ストレッチ ダンベル ダイエット

ストレッチダイエットを実践する上での基本的な方法を見てみましょう。反動を付けることなく、気持ちが良く感じる程度までゆっくりと筋肉を伸ばして約10秒間、くらい保ちます。呼吸を止めずに深呼吸をするのですが、ゆっくりとできるだけ大きく息を吸って、次に吐きながらもう少し伸ばしていきます。ほとんどの場合、筋肉...

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