カロリーカット

カロリーカット記事一覧

摂取カロリー

ダイエットは、摂取カロリーのコントロールによって行なうことから、低カロリー食品がブームとなっています。カロリーの低いメニューを専門的に出すレストランなども関心を集めていますし、メニューにカロリー表示もされるようになりました。カロリーを減らすことでダイエットをすることが、最近では基本的な考え方のように...

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低カロリー料理

低カロリーな食事でダイエットを行なう場合、一食を400cal、1日を1,500calを目安にみたいな食事をする習慣が良いでしょう。ある程度ボリュームがある食事の場合でも、カロリーを減らすことで体脂肪を減らす効果が見込めます。カロリーカットによるダイエットで重要なのは、食事に含まれているたんぱく質、脂...

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低カロリー レシピ

身体にとって必要な栄養を確保しながら、摂取カロリーのみを減らすことで確実にダイエットをしていきたいですよね。大事何は、たんぱく質はたとえダイエット中でも減らしてはいけません。牛乳やヨーグルトなら120cc、赤身肉の場合50g、チーズ1切れや卵1個などから2つを選んで摂取すると良いでしょう。カロリーが...

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